Viens découvrir tes muscles, en apprendre davantage sur ta posture et te dépasser en toute sécurité, car tous les mouvements ont une raison d'être.
Objectif :
Améliorer l’endurance musculaire des muscles profonds du tronc et stabilisateurs afin de prévenir les blessures et les douleurs au dos, de rétablir un équilibre postural, d’augmenter sa résistance à la fatigue et d’aider à améliorer son tonus (posture).
Un entraînement ciblé :
La réalisation d’exercices musculaires qui ciblent les muscles profonds du tronc apporte beaucoup de bienfaits pour la santé du dos. En effet, le gainage de la ceinture abdominale aide à prévenir les douleurs au dos et diminue le risque de blessures pouvant survenir lors de tout effort physique, même lors d’un geste anodin.
Description :
Différents équipements seront utilisés (ballons, élastiques, poids chevilles, roulettes) en combinaison avec le poids du corps afin d’améliorer l’endurance de tes abdominaux, de ton dos, de tes fesses et de tes cuisses. À la fin de chaque séance, des exercices pour améliorer la souplesse seront réalisés afin de relâcher les tensions musculaires au niveau du dos et des jambes. Tu apprendras à t’entraîner en toute sécurité et efficacement avec des professionnels qui ont à cœur ta santé.
F.A.Q.
Ce cours s’adresse à tous ceux qui désirent tonifier plus spécifiquement les muscles des fessiers et des abdominaux.
Évidemment, puisque tous nos cours sont encadrés par des professionnels de la santé, le tout sera pensé pour maintenir l’équilibre global du corps. Idéal pour un travail abdominal adapté à l’anatomie de l’humain et considérant les notions physiologiques afin d’éviter les blessures. Tu auras un « core » d’enfer et des fesses de fer!
Un sourire contagieux, une bouteille d’eau et une serviette. On te recommande d’apporter ton tapis, mais on aura toutefois des tapis avec nous, au besoin!
