Il faut savoir d’où on part pour arriver à nos fins!
Fais le bilan de ta condition pour atteindre des objectifs précis !
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Offres-toi une évaluation de ta condition physique, de ta posture ou un bilan musculosquelettique afin de cibler précisément tes forces et tes faiblesses. Pourquoi?
- Pour être en mesure de fêter tes réussites;
- Pour être spécifique dans le choix des exercices pour ta remise en forme;
- Afin d’être sécuritaire et aligné avec tes besoins;
- Permet de connaître ses limites et ses capacités pour optimiser les efforts;
Voici un aperçu du déroulement:
- Questionnaires pour évaluer les :
- Habitudes de vie
- Niveau et fréquence d’activité physique
- Antécédents médicaux
- Objectifs et préférences pour l’entraînement
- Prise des mesures de repos :
- Fréquence cardiaque de repos
- Tension artérielle de repos
- Circonférence de taille
- Composition corporelle (pourcentage de gras par bioimpédance ou plis cutanés)
- Poids
- Taille
- Circonférence de la taille
- Indice de masse corporel (IMC)
- Évaluation de la capacité aérobie selon l’objectif et l’état de santé actuel :
- Tests à l’effort sous-maximal ou maximal sur tapis roulant ou sur piste
- Tests musculosquelettiques en lien avec ton objectif, comprenant :
- Force de préhension
- Extension du dos
- Flexion du tronc
- Endurance des abdominaux
- Planches latérales
- Extension des coudes (push-up)
- Autres tests d’endurance ou d’observation pertinents
- Interprétation des résultats, recommandations et remise d’un rapport.
Une fois l’évaluation terminée et interprétée, tu recevras un programme personnalisé et l’accès à notre équipe professionnel en plus d’un suivi après 4 semaines afin d’optimiser ton programme!
