Cours de groupe semi-privés

Maximum de 12 participants afin de rendre ton cours unique!

Session printemps 2023 dès le 17 avril!

Tu souhaites t’abonner à plus d’un cours? Écris-nous à [email protected]
et on fera l’inscription pour toi en appliquant le rabais multi-cours (deux abonnements : rabais total de 20$ et trois abonnements : rabais total de 50$!)

Fais partie de notre belle gang afin de bouger selon tes objectifs personnels. Puisque chaque être humain est unique, on t’offre une formule semi-privée pour te connaître afin de t’encadrer et de t’amener vers TON plein potentiel.

En plus d’être supervisés par des professionnels de la santé, nos cours sont variés et innovants, car notre équipe est toujours à l’affût des nouvelles technologies.

Fais vite, les places sont limitées!

Les cours chez nous, c’est : PLAISIR, CONSCIENCE, EFFICACITÉ et SÉCURITÉ!

Nouveauté : Les abonnements mensuels

Nous avons conçu différents abonnements payables mensuellement. C’est simple, à chaque mois, tu recevras un courriel avec la facture à payer!

Si tu es un participant régulier à nos cours de groupe; 
Si tu souhaites suivre des cours de groupe mais en session virtuelle;
Si tu aimerais recourir aux services d’un entraîneur privé.

Viens par ici, tu trouveras un forfait à ton goût : Abonnements mensuels

Tu trouveras un forfait selon TES objectifs!

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Essaye nos 3 cours GRATUITEMENT!

Step-muscu

Augmente ta force, ton tonus et ta capacité cardiovasculaire grâce à des exercices de musculation avec l’utilisation du step.

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Jogging (extérieur)

Développe des qualités physiques nécessaires à la course pour éviter les blessures et le surentraînement.

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Course

Tabata/intervalles

Gagne du temps, stimule ton métabolisme de base (dépense d’énergie au repos), améliore ta capacité cardiovasculaire, brûle des graisses, et ce, en peu de temps! Un entraînement où TU es le maître de ton intensité.

* Clique sur le lien ci-dessus pour essayer gratuitement ce cours.  

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Abdos-fessiers

Améliore ton endurance musculaire en ciblant principalement les zones de la taille, des jambes et des fessiers. La séance débute par un échauffement cardiovasculaire en isolation, suivi d’une longue période de musculation ciblée, pour se terminer par une série d’étirements. Tes muscles te parleront!

* Clique sur le lien ci-dessus pour essayer gratuitement ce cours. 

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Crossfit

Sous forme de stations d’exercices de haute intensité, améliore ton endurance musculaire et cardiovasculaire.

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Bootcamp

Améliorer son endurance cardiovasculaire et musculaire tout en sortant de sa zone de confort. Apprendre à s’entraîner et à réaliser les exercices adéquatement.

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Circuit parent-enfant

Un cours adapté au développement moteur de l’enfant grâce à un circuit offrant différents jeux. Le parent accompagne son enfant et l’aide à se surpasser. Un moment agréable et inoubliable!

PiYoStre

Grâce à des enchaînements combinés d’exercices de pilates (renforcement posturaux), de yoga (mobilité consciente) et de stretching (souplesse), favorise l’équilibre général de ton corps tant sur le plan musculaire que de la souplesse afin d’optimiser ta qualité de vie au quotidien. Une dose de bien-être! 

* Clique sur le lien ci-dessus pour essayer gratuitement ce cours. 

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Zumba

Qui a dit que la danse n’était pas un entraînement?! Viens bouger au rythme de musiques latines en combinant différentes danses (salsa, merengue, bachata, cumbia et reggaeton) dans une ambiance festive! Un entraînement complet alliant le cardio, l’équilibre, la coordination, la flexibilité et bien plus! Chaleur et plaisir garantis!
 

Poussette en Axe-ion

Exercices adaptés visant à améliorer l’endurance cardiovasculaire et musculaire tout en respectant une progression sécuritaire et les besoins particuliers de la femme enceinte et de la nouvelle maman. Évidemment, il sera question d’équilibre des muscles pelviens et abdominaux afin d’optimiser le préparation à l’accouchement ou la récupération du corps (dans tous les sens du terme haha!).
 

Axe-ion Plein Air

Ce nouveau cours vous permettra de prendre une marche, encadré par un kinésiologue spécialisé en musculosquelettique, d’intensité modérée à élevée (selon les capacités du groupe). 

Viens passer un agréable moment en compagnie d’autres personnes dans différents lieux (Parc Nault, Bois Beckett, Marais St-François, Maison des arts et de la culture de Brompton, etc.). Plusieurs thématiques seront abordées.

Cardio-muscu (extérieur)

Améliore toutes les composantes de ta condition physique : cardiovasculaire, musculaire, flexibilité et détente. Apprends à réaliser les exercices adéquatement, tout en en découvrant davantage sur la santé!
 

Yoga zen

Prends un moment rien que pour toi, tout en douceur, et regagne peu à peu force, souplesse, équilibre et vitalité.

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Développement moteur bébé (3 à 12 mois)

Stimules tous les sens de ton bébé et ce, dès son âge, afin de lui permettre de passer par tous les stades de développement physiologique de celui-ci: attraper, se tourner, rouler, ramper, etc. Apprends tout en t’outillant pour le développement physique optimal de ton bébé!

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Envie d’avoir des semaines complètes et variées d’entraînement?

C’est simple : procurez-vous l’une de nos cartes prépayées, 342$ pour 26 cours et choisissez les cours qui vous plaisent. (taxes en sus)

Une formule gagnante pour votre bien-être!