• Entraînement semi-privé : entre 2 et 4 personnes, durée d'une heure

• Entraînement privé : individuellement, durée de 45 ou 60 minutes. Objectif : remise en forme, préparation spécifique à un sport ou un défi, programme de rééducation (traitement par l'exercice)

• Évaluation de la condition physique (bilan) : rencontre individuelle d'une durée d'environ une heure, évaluation de la composition corporelle, des aptitudes cardiovasculaires et musculaires, évaluation des risques pour la santé et remise d'un bilan avec conseils personnalisés

• Conception d'un programme d'exercices personnalisé, avec suivi

• Conseils nutritionnels : bilan alimentaire, idées de menus, conseils personnalisés (nous ne proposons pas de régime strict ou miraculeux !)

• Gestion de stress ou autres habitudes de vie : modification de comportement, rencontre individuelle, conférence ou atelier en petit sous-groupe

• Conseils en matière de santé et sécurité au travail : ergonomie en milieu de travail

• Retour au travail : suivi du travailleur dans son processus de réintégration suite à une lésion professionnelle ou une atteinte psychologique

• Conférences et ateliers : pauses actives, gestion de stress et relaxation, saines habitudes de vie, alimentation/nutrition, etc.